问：当前人们的生活条件好了，已经不再满足吃好、喝好的基本要求，而是让自己的生命更加绵长的目标了，在这方面人们也是花费了不少的精力、钱财甚至还会受骗，请问有什么更好的方法来养生吗？
答：是的。今天我想介绍的养生方法就是朗读。人老的本质是脑的疲劳衰老，这才引起其他部位的不协调，从而造成身体生理上的大小不同危机，再由我们的不良情绪和不良的生活习惯为诱因，这才产生疾病。如果能够保持长期的头脑清醒和活力充沛，再加上好的情绪状态和好的生活习惯，身体的其他部位自然也就相安无事，健康长寿则是很自然的事情了。甚至有些疾病还可以在好的精神状态下得以恢复。
问：如果真能这样，你就给我们详细地介绍一下其中原理吧？
答：脑是生命的总指挥部，如何保持脑部的活力是养生的关键，虽然人们养生的方法五花八门，各有难易，也各有道理，但都是养生的枝节，只是对某一方面有作用，如血液、心、肝、脾、肺、肾等等。所以，人们还是在某些方面会有不足而让病魔有机可乘，防不胜防。脑是人的总指挥，只要保存或是激发脑的活力，就会全面地指挥全身的运行而使人健康。对于朗诵就是提醒大脑不要懈怠，保持旺盛的能力。当我们朗读时，五观都会相配合，这就是一种面部的锻炼，一般人老了面部都会发僵，口舌不灵活，如果朗读，就会对这两方面产生积极的影响。再一个是朗读时，大脑就会思维活动，一般人老时，头脑也会有些懒惰痴呆，这就是对大脑这种退缩的一种逆向激励，所以说对健康有好处。还有一点就是，朗读时，对于外界是一片空白，这就减少很多世俗烦恼，心情处于到虚无的状态，这又是对健康有益的一种因素，所以说，对于老年人来讲，尤其是对年岁大些的老年人来讲，不再适宜动作锻炼，自己时常地朗读也可以起到一定的养生作用。对于年青的人来讲，朗读不仅有以上的养生效果，还会增长知识甚至是提高自己的道德素质，所以说，年青人每天抽出一定的时间来朗读，增长知识、提升素质、缓解压力，自然也有以上的养生效果。高声朗读也有唱歌的娱乐效果。
问：朗读些什么内容为好呢！
答：文章、新闻、诗歌、小说等等都是可以的。如果朗读一些有品味的、有难度的或许会更好一些。也可以读小说，如我国的几大名著，诗词，儒学经典，还有社会上的经典著作等等，甚至读诵一些小学课文都可以。甚至是高歌一曲都可以。
问：读四书五经是不是好些。
答：读四书五经是比读诵小说的养生效果强多了，还能让人从中感悟出做人的道理，内中还蕴含了养生的道理，所以说是好的读诵作品，可以试一试。中华文字都是智慧的符号，本身就含有很深的智慧内涵，我国古文又将我国的文字智慧发挥至极处，非常地精炼，几个字就能体现出非常多的智慧内容，实在是不可多得的读诵对象。读诵起来动作（尤其是嘴与舌）与思维都需要充分地调动起来，确实是非常好的读诵材料。在这里，我向大家介绍一本最为理想的读诵材料，那就是佛教经典《楞严经》。可以说，《楞严经》是再好不过的养生读诵教材了。
问：读《楞严经》比读四书五经还好，好在哪里，请你给介绍一下。
答：首先，《楞严经》的文体是半古文体裁，语句非常的精炼，却又不特别的难读，却能让你的舌头、嘴充分地运动起来，否则就难读得清楚。如果你翻开书页读一下就会发现，哪一篇都是这样，读起来都非常地上口，舌头与嘴唇都会得到充分的活动，还可以发现其词句都非常地优美、精炼。尤其是在内涵的义理方面，四书五经的义理都在世间，而《楞严经》内涵的义理却是包括了幽冥界的最大范围，是四书五经远远不能及的。如果能够常读，就会发现，读《楞严经》就象是登一座蕴藏有无尽宝藏的宝山，久久光顾，就会不时地发现新的智慧宝藏，让你受用不尽。如果长久读诵，就会让你的智慧不断地增长，久而久之，将自身中的本如佛性智慧证悟出来也说不定。
问：你说证出佛性智慧是什么意思？
答：佛教中讲，开悟的《楞严经》。就是说，你长久能持《楞严经》，并能依教奉行，就能开悟证出圣果。最初的圣果是阿罗汉，证出自身的阿罗汉果，就断除了患病的因缘而不会再得病，你说，这不就是最大的养生吗。
问：可是，我也有过一些了解发现，佛教徒并不少，可是能持《楞严经》的是少之又少，这是为什么呢？
答：就是因为《楞严经》比较难读难懂，没有一定毅力和根基的人难以契入，其实他是增长智慧的非常重要的窗口。再有就是虽然信奉佛教的人不少，真正能够理解教义的非常少，否则就没有那么多的迷信现象了。虽然我是向你介绍了最高极的方法，你有没有这方面的根基还是要由你决定的。
问：我现在也退休了，有了时间，社会上也不再需要我，我的身体也确实是不行了，我何不试一试，我一定请一部《楞严经》，亲自地体验一下。谢谢！
